Káva v tehotenstve môže byť bezpečná, ak sa konzumuje v obmedzenom množstve. Káva je obľúbený nápoj mnohých ľudí, vrátane tehotných žien. Niektoré ženy sa však obávajú, že káva by mohla byť pre ich dieťa škodlivá. Je to pravda?
Bezkofeínová káva
Bezkofeínová káva je dobrou alternatívou pre tehotné ženy, ktoré si chcú vychutnať chuť kávy bez kofeínu. Kofeín prechádza placentou do krvného obehu plodu a môže mať naň určité účinky, ako napríklad:
- Zvýšenie srdcového tepu a krvného tlaku
- Zhoršenie spánku
- Zvýšenie rizika predčasného pôrodu
Kofein je stimulant, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách a nápojoch, vrátane kávy, čaju, čokolády a kolových nápojov. Kofeín prechádza placentou do krvného obehu plodu a môže mať naň určité účinky.
Zvýšenie srdcového tepu a krvného tlaku
Kofein môže zvýšiť srdcový tep a krvný tlak, čo môže byť nebezpečné pre tehotné ženy s vysokým krvným tlakom alebo s inými kardiovaskulárnymi problémami.
Zhoršenie spánku
Kofein je stimulant, ktorý môže ťažko zaspať. To môže byť problém pre tehotné ženy, ktoré potrebujú dostatok spánku pre svoj vývojúce sa dieťa.
Zvýšenie rizika predčasného pôrodu
Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia veľkého množstva kofeínu v tehotenstve môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu.
Odporúčania pre tehotné ženy
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby tehotné ženy prijali maximálne 200 mg kofeínu denne. To je ekvivalent približne dvoch šálok kávy. Ak ste tehotná a pijete kávu, je dôležité, aby ste si dávali pozor na množstvo kofeínu, ktoré prijímate. Možno budete chcieť zvážiť obmedzenie pitia kávy alebo jej nahradenie bezkofeínovou kávou.
Možný prínos kávy v tehotenstve
Niektoré štúdie naznačujú, že káva môže mať aj určité prínosy pre tehotné ženy. Napríklad káva môže:
- Znížiť riziko preeklampsie
- Znížiť riziko gestačného diabetu
- Zlepšiť náladu
Je však dôležité poznamenať, že tieto štúdie sú stále v počiatočných štádiách a je potrebný ďalší výskum.
Ak máte obavy z kofeínu, poraďte sa so svojím lekárom. Ak ste tehotná a pijete kávu, tu je niekoľko tipov, ako obmedziť príjem kofeínu:
- Vyberte si bezkofeínovú kávu alebo kávu s nízkym obsahom kofeínu.
- Obmedzte príjem iných zdrojov kofeínu, ako je čaj, čokoláda a kolové nápoje.
- Sledujte, koľko kofeínu prijímate.
Poraďte sa so svojím lekárom o tom, koľko kofeínu je pre vás bezpečné.
